​В Сургуте проходит бесплатный йога-марафон для всех желающих // РАСПИСАНИЕ

​В Сургуте проходит бесплатный йога-марафон для всех желающих // РАСПИСАНИЕ
​В Сургуте проходит бесплатный йога-марафон для всех желающих // РАСПИСАНИЕ
Фото: www.siapress.ru
Читать:
  • Расписание марафона:
  • С 18 по 24 июня каждый сургутянин может стать участником йога-марафона, организованного в рамках проекта «PROфилактика». Цикл занятий, которые проходят на территории парка «За Саймой» и в фитнес-клубе Fitness Plaza, посвящен Международному дню йоги, традиционно отмечающемуся 21 июня.
    Всегда мечтали научиться делать асаны, но никак не находили время или средства? Тогда это прекрасная возможность осуществить задуманное и погрузиться, наконец, в загадочный мир йоги.
    «Мы собрали лучших преподавателей, представляющих разные традиции и школы, которые готовы поделиться с сами своими знаниями и энергией» , — рассказывают организаторы марафона, нацеленного на укрепление духа и тела утомившихся за зиму горожан.

    «Йога — это про то, как быть здоровым и счастливым без применения каких-либо веществ, — объясняет преподаватель йоги и музыкант Кристина Весна . — Просто потому, что состояние счастья — это естественное состояние человека, а йога как раз возвращает к нему, к ощущению подлинного себя!».

    Расписание марафона:

    Время: 19 июня в 18:00

    Место: Парк «За Саймой»

    Занятие: Аштанга-Виньяса

    Своим сходством с аэробными тренировками эта йога особенно нравится тинейджерам. Здесь всего девять виньяс (динамичные асаны с использованием особой техники дыхания) вытекают одна из другой без остановок, с повторами. При этом нужно не забывать о дыхании, концентрации внимания и релаксации. Аштанга приятно удивит тех, кто считает йогу скучной и малоподвижной. Если делать все правильно, за час получится сжечь около 500 ккал, то есть целую плитку шоколада. Приготовьтесь потеть на коврике, как на беговой дорожке.

    Время: 20 июня в 20:00

    Место: Территория фитнес-клуба «Fitness Plaza»

    Занятие: Хатха-йога


    Знакомство с хатхой лучше начать с классической разновидности, появившейся еще в XV веке. К простым в исполнении асанам и неторопливому темпу (поза — выход из нее — следующая поза) основоположник хатхи Свами Сватмарама добавил дыхательные упражнения пранаямы, медитацию, язык жестов (мудры) и диету. На первых порах справиться с асанами помогут специальные приспособления — пропсы: деревянные кирпичи, болстеры (валики), ремни.

    Время: 21 июня в 18:00

    Место: Парк «За Саймой»

    Занятие: Power Yoga

    Еще один вид йоги не для ленивых. Высокая степень интенсивности роднит силовую йогу с аштангой и кардионагрузками, однако строгую последовательность в выполнении асан соблюдать не нужно. Более того, каждое занятие может состоять из разных асан. Поза сумоиста поможет сделать ноги стройнее, а в позе лодки быстрее проступят кубики на животе. Приятный бонус для тех, кто предпочитает разделять тренировку тела и духа: пение мантр и медитация здесь отсутствуют.
    Время: 22 июня в 20:00

    Место: Территория фитнес-клуба «Fitness Plaza»

    Занятие: Инь-йога

    Йога, получившая название от женского, спокойного начала «Инь». Отличная разгрузка для тех, кто предпочитает выкладываться по полной в офисе. Большинство поз выполняется сидя («бабочка») или лежа («седло», «сфинкс», поза «ребенка») в предельно медленном темпе. В каждой асане нужно задерживаться на 3-5 минут. Правильность выполнения и внешний вид позы не имеют значения: главное — личный комфорт и расслабленность. Как правило, занятия проходят под медитативную музыку с особым вниманием к дыханию и энергии.

    Время:
    23 июня в 12:00

    Место: Парк «За Саймой»

    Занятие: Парная йога

    Парная йога — йога, выполняемая в паре с партнером. Она основана на традициях тантры и йоги, на практиках суфизма, даосизма и направлена на гармоничное развитие человека, когда он совершенствует свое тело и постигает свое высшее «Я». При этом достигается не только гармония личная, но и гармония с окружающим миром, так как идет контакт с партнером.

    Время: 24 июня в 12:00

    Место: Парк «За Саймой»

    Занятие: Сурья Намаскар + Дыхательная Гимнастика + Пикник

    Су́рья-намаска́ра ( «приветствие Солнцу»). Сурья-намаскара — целостная духовная практика (садхана), включающая в себя пранаямы, мантры и медитацию. Неотъемлемая часть философии йоги. Сочетает в себе форму, энергию и ритм. Практика может рассматриваться как ритуал поклонения солнцу. На языке йоги: практика сурья намаскар пробуждает солнечные стороны человека для развития осознанности.

    Телефоны для справок: 366-178, 280-727


    Катерина Филимонова

     
    По теме
    Двое жителей Нижневартовска стали фигурантами уголовных дел о подделке документов Виктория Терина В Нижневартовске у двоих водителей обнаружили поддельные права и завели на них уголовные дела Фото:
    Заместитель прокурора Югры посетил УФИЦ и ЛИУ-17 - УФСИН Заместитель прокурора Ханты-Мансийского автономного округа – Югры Андрей Горобченко в сопровождении заместителя начальника УФСИН Андрея Гнетнева, врио начальника ЛИУ-17 Дмитрия Нефедова,
    УФСИН
    Летит, летит по небу клин усталый... - Газета Варта Автор: Вероника Саитова Вероника Саитова Нижневартовск присоединился к Всероссийской акции «Летят журавли» в память о жертвах чудовищного теракта в «Крокус Сити Холле» в Подмосковье.
    Газета Варта
    new_20240328_2.jpg - Окружная больница В Нижневартовске прошла третья Междисциплинарная межрегиональная научно-практическая конференция «Акушерские аспекты коморбидной патологии: векторы развития перинатальной медицины»,
    Окружная больница
    Спектакль далёк от хрестоматии - Газета Варта Автор: Ирина Черепанова Нижневартовский драматический театр. Сегодня и завтра в драматическом театре Нижневартовска премьера «Пиковой дамы» по А.С.Пушкину.
    Газета Варта
    Победа одна, а подвигов много - СурГПУ В СурГПУ открылась выставка, посвященная ВОВ Великая отечественная война – одна из самых важных вех в истории нашего государства: это время, которое наложило отпечаток на всю страну.
    СурГПУ