Новости города БезФормата.Ru
Сургут
Главные новости
 
Задать вопрос?

16 ноября Международный день отказа от курения

16 ноября Международный день отказа от курения - Городская поликлиника №1
Фото: www.gp1.ru

16 ноября Международный день отказа от курения

Сегодня по оценке ВОЗ курит почти 1/3 населения мира, что составляет  1,1 млрд. человек, из которых  200 млн. – женщин.

Статистика ВОЗ очень печальна. Эпидемия табакокурения в XX-м столетии забрала из жизни более 100 миллионов человек. В XXI-м столетии эта цифра может вырасти на порядок. Около 63-х % всех смертей на земле происходит из-за неинфекционных заболеваний. Табакокурение в этой страшной статистике занимает устойчивую лидирующую позицию.

Целью Дня отказа от курения является активные действия по способствованию в снижении распространения вредной табачной зависимости.

Широкое информирование общества о вредном и пагубном воздействии табака на здоровье курильщика и окружающих его людей способно позитивно повлиять на самосознание множества курильщиков.

Курение в любых дозах губит молодость и красоту, разрушает здоровье. Курение убивает не только Вас, но и Ваших близких.
Если же вы не смогли справиться самостоятельно, то стоит обратиться в «Кабинет по отказу от курения».
Ждем Вас по адресу: ул. Студенческая, д.18, кабинет №317

 

Ссылка пациенту (профилактика и ЗОЖ)

                                                                              О вреде табачной зависимости

Сегодня мы все сталкиваемся с курением, даже те из нас, кто ни разу не держал в руках сигарету. Среди россиян столько курильщиков, что невозможно прожить день, не оказавшись хотя бы раз в облаке табачного дыма. Нужно запретить курение в общественных местах? Что важнее, свобода самовыражения курильщиков или здоровье некурящих людей. Курить или не курить? Так ли вреден табак на самом деле? Насколько вредно пассивное курение? Есть ли безопасные виды табака? Перечень вопросов можно продолжить. Но ответ на них будет коротким и однозначным: курение в любых дозах губит молодость и красоту, разрушает здоровье. Курение убивает не только Вас, но и Ваших близких.

Почему Вы курите?

Табакокурение  или просто курение – вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде сигарет, сигар или трубок. Хорошо известно, что курящие находят множество объяснений тому, чтобы оправдать свою привычку, как перед самим собой, так и перед близкими.  Поэтому если Вы считаете, что курение помогает Вам «успокоиться», «снять стресс», «расслабиться», «начать трудный разговор» и т.п. то Вы не являетесь исключением. Люди курят из-за сформировавшейся наркотической зависимости для получения удовольствия или по социальным причинам (для общения, за «компанию», «потому что все курят» и т.д.) В некоторых социумах курение табака является ритуалом.

К сожалению, это только иллюзия. Привычка курить – это опасный враг, искусно притворяющийся другом и затягивающий в порочный круг. Человек, поверивший такому «другу», расплачивается высокой ценой – здоровьем.

Табачный дым содержит  психоактивные вещества – алкалоиды, никотин и гармин, которые в комбинации являются аддиктивным стимулятором  центральной нервной системы, а так же вызывают слабую эйфорию. Эффекты воздействия никотина включают временное снятие усталости, сонливости, вялости, повышение работоспособности и улучшения памяти.

Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями как рак и эмфизема легких, заболеваний сердечно- сосудистой системы, а так же других проблем со здоровьем.

Остановитесь! Убедите себя, что Вы уже решили бросить курить, и не откладывайте этот шаг на завтра (на следующий понедельник).

С чего начать?

Попробуйте разобраться, почему Вы курите, сколько сигарет в день?

Выберите день и записывайте каждую выкуренную сигарету. Проанализируйте причину выкуривания каждой сигареты:  сколько сигарет Вы выкурили «автоматически», не замечая? Почти все? Большинство?

Тогда постарайтесь изменить сложившиеся стереотипы:

  • переложите сигареты на новое место;
  • смените марку сигарет (на менее любимые);
  • не кладите сигареты вместе с зажигалкой или спичками;
  • избегайте ситуаций, когда Вы курите машинально.
  • Это поможет сделать курение более заметным для вас и даст возможность осознать – а так ли уж эта сигарета Вам необходима?

  • Выберите день, когда Вы полностью бросите курить! Это должен быть день без особых рабочих или домашних перегрузок. Пусть это будет Вашего рождения или день рождения близкого человека - Вам под силу такой подарок;
  • объявите о своем решении своим близким и друзьям;
  • начните подготовку к такому дню. Проанализируйте распорядок дня. Спланируйте свой досуг;
  • избегайте прокуренных помещений и общества курящих;
  • выберите замену  курению – прогулки на свежем воздухе, активный досуг. Физкультура;
  • старайтесь выбирать занятия, которые Вам по душе и которыми Вы ранее занимались, но в суете дней забросили.
  • Итак, Вы бросили курить

    Первые несколько дней будут трудными. Надо  провести их в заранее спланированном ритме. Заглушить желание курить помогут некоторые советы:

  • в эти дни питайтесь дробно;
  • больше ешьте фруктов и овощей;
  • принимайте витамины и пейте соки;
  • старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе.
  • В первые три дня организм освобождается от никотина и его вредных действий. Может усилиться кашель и ухудшиться общее самочувствие. Это скоро пройдет. Следите за самочувствием и уровнем артериального давления!

    При сильной тяге к курению желательно обратиться к врачу. В арсенале врача есть эффективные методы, которые могут помочь отказаться от курения.

    Но самый верный помощник в отказе от курения – Вы сами. Если вы приняли твердое решение бросить курить, то это обязательно получится, надо только сконцентрировать на этом свою силу воли.

    Последние новости Ханты-Мансийского автономного округа по теме:
    16 ноября Международный день отказа от курения

    В БУ «Нефтеюганская районная больница» провели мероприятия посвященные дню отказа от курения! - Районная больница
    В БУ «Нефтеюганская районная больница» провели мероприятия посвященные дню отказа от курения! - Нефтеюганск
    Накануне  международного дня отказа от курения (16 ноября)  пойковчанам предложили поменять сигареты на конфеты.
    18:15 16.11.2017 Районная больница
    Международный день отказа от курения – вместе легче! - Сургут
    Зависимые от никотина люди признаются, что бросать курить легче с поводом или в компании.
    12:54 16.11.2017 Городская больница
    БРОСИТЬ КУРИТЬ? ВЫ ЭТО СМОЖЕТЕ! - Городская поликлиника №4
    БРОСИТЬ КУРИТЬ? ВЫ ЭТО СМОЖЕТЕ! - Сургут
    16.11.2017 года - в БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника № 4» состоится акция «А ты бросил курить?!», посвященная Международному дню отказа от курения .
    18:12 15.11.2017 Городская поликлиника №4
    16 ноября Международный день отказа от курения - Городская поликлиника №1
    16 ноября Международный день отказа от курения - Сургут
    16 ноября Международный день отказа от курения Сегодня по оценке ВОЗ курит почти 1/3 населения мира, что составляет  1,1 млрд.
    17:57 15.11.2017 Городская поликлиника №1
    Акция, посвященная профилактике табакокурения, прошла  на предприятиях  Нефтеюганска.
    20.11.2017 Центр медицинской профилактики
    ПРОБУЕМ НЕ КУРИТЬ ПОТОМУ ЧТО... - Городская поликлиникаЕжегодно в нашей стране от причин, связанных с курением, преждевременно умирает более 340 тысяч человек.
    20.11.2017 Городская поликлиника
    Специалисты БУ «Психоневрологическая больница имени Святой Преподобномученицы Елизаветы» в рамках «Года здоровья»  и в рамках «Международного дня отказа от курения» а также  в рамках городской акции «Не преступи черту» п
    17.11.2017 Департамент Здравоохранения
    16 ноября ежегодно отмечается Международный день отказа от курения. Традиционно сотрудники БУ «Советская психоневрологическая больница» проводят мероприятия, посвященные этой дате:
    16.11.2017 Психоневрологическая больница
    16 ноябрь Международный день отказа от курения - Городская поликлиника №5Каждый год в третий четверг ноября весь мир отмечает дату "Международный день отказа от курения".
    16.11.2017 Городская поликлиника №5
    Вопрос курить или не курить давно перестал быть личным делом.  16 ноября во всем мире отмечается Международный день отказа от курения.
    14.11.2017 Департамент Здравоохранения
           Вопрос курить или не курить давно перестал быть личным делом.  16 ноября во всем мире отмечается Международный день отказа от курения.
    10.11.2017 Городская детская поликлиника
    Детская поликлиника Нягани вошла в число лидеров среди лечебно-профилактических учреждений Югры - РИЦ Югра«Няганская городская детская поликлиника» вошла в число лидеров среди лечебно-профилактических учреждений Югры в рейтинге по результатам независимой оценки.
    12.12.2017 РИЦ Югра
    Медицина и качество - Сургутская ОКБX Юбилейная Всероссийская научно-практическая конференция «Медицина и качество — 2017» проходила в Москве 4-5 декабря.
    12.12.2017 Сургутская ОКБ
    СЕМЕЙНЫЙ КОНФЛИКТ ОДИН ИЗ ПРИЗНАКОВ «БОЛЕЗНИ» - Психоневрологическая больница  слушают друг друга имеют собственные чувства и мысли обмениваются своими мыслями и приходят к согласию, а также без страха соглашаются или не соглашаются друг с другом борются за то,
    12.12.2017 Психоневрологическая больница
    Худейте. Срочно
    Наша газета уже рассказывала о том, что сейчас в Югре проходит месячник «Избыточный вес и сахарный диабет — прямая связь».
    Местное время
    Чем занимались наши «защитники»?
    О проделанной работе в Год здоровья рассказали югорские омбудсмены Наталья Стребкова, Татьяна Моховикова и Николай Евлахов накануне во время брифинга, который состоялся в окружной столице.
    Местное время
    Первый caLL-центр
    На базе городской поликлиники №2 открылся первый call-центр. — Теперь пациенты за разъяснениями или уточнением информации по работе медицинских учреждений Нижневартовской городской поликлиники могут обращаться в call-центр,
    Местное время
    Прокуратура Нижневартовского района утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении жителя г.Радужного.
    12.12.2017 Прокуратура ХМАО
    В Когалыме следователи проверят доводы местной жительницы о неоказании помощи ее 9-летнему сыну - Следственный комитетВ связи с публикацией на одном из интернет-ресурсов информации о неоказании медицинской помощи малолетнему ребенку в Когалымской городской больнице руководителем следственного отдела по городу Когалым следственного управ
    12.12.2017 Следственный комитет
    JPEG Файл - УМВД Ханты-Мансийского АО - ЮграВ дежурную часть ОМВД России по Белоярскому району с заявлением о краже обратился житель поселка Сорум.
    11.12.2017 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
    Награды ко Дню рождения Югры - Вестник
    Награды ко Дню рождения Югры
    Двое из этих трёх дам - жительницы Лянтора. Справа - педагог по географии и экологии школы №3 Минзада Идрисова.
    Вестник
    В Сургутском районе с начала года погибло 7 детей - Вестник
    В Сургутском районе с начала года погибло 7 детей
    С начала 2017 года в Сургутском районе произошло 32 ДТП с участием детей.
    Вестник
    Задержали преступника - Вестник
    Задержали преступника
    В Сургутском районе задержали иностранца, который находился в розыске. Полицейские Сургутского района задержали иностранного гражданина 1987 года рождения,
    Вестник
    Портал СИА-ПРЕСС продолжает знакомить вас с югорскими победителями второго конкурса президентских грантов.
    12.12.2017 ИА СИА-Пресс
    В окружной столице подвели итоги городского этапа конкурса «Студент года -2017».
    12.12.2017 ЮГУ
    В Югре Деды Морозы поддержали всероссийскую акцию «Пристегнись, Россия!» - ТРК СургутинтерновостиГлавные гости наступающего Нового года призвали всех присоединиться к интернет-кампании На центральной площади Ханты-Мансийска состоялся Всероссийский съезд Дедов Морозов и Снегурочек.
    12.12.2017 ТРК Сургутинтерновости
    ​В Русскинской выбрали лучшего специалиста года - Вестник
    ​В Русскинской выбрали лучшего специалиста года
    10 декабря в Русскинском центре досуга и творчества состоялся традиционный общепоселковый конкурс «Лучший специалист – 2017», посвящённый 87-летию со дня образования автономного округа.
    Вестник
    Читая книгу, открываешь мир
    В Ханты-Мансийске прошел V Югорский культурный форум. На его площадках гости обсудили проблемы и перспективы создания единого культурного пространства региона,
    Местное время
    5 - Местное время
    Знакомый, но неизведанный
    Проект «Прогулки по Югре» шагает по Нижневартовску. Некоторые старожилы убеждены: им известно все о столице Самотлора, а потом с удивлением обнаруживают, что никогда не бывали в его новой части.
    Местное время
    Команда «Молодежки ОНФ» провела серию мероприятий в честь Дня рождения Югры - ОНФ в ЮгреКоманда молодежной площадки Общероссийского народного фронта в Ханты-Мансийском автономном округе в честь 87-й годовщины основания Югры в рамках регионального молодежного проекта «Прогулки по Югре» провела экскурсии в Нижневартовске,
    13.12.2017 ОНФ в Югре
    В Когалыме прошел Кубок главы города по волейболу - Администрация г. КогалымВ минувшие выходные в СК «Дворец спорта» состоялся второй в истории города турнир по волейболу среди мужских команд на Кубок главы города Когалыма.
    12.12.2017 Администрация г. Когалым
    Заседание Координационного совета состоялось в окружном центре - Местное самоуправление г. Ханты-МансийскВ окружной столице состоялось пятое юбилейное заседание Координационного совета представительных органов местного самоуправления муниципальных образований Югры и Думы автономного округа В работе совета приняли участие
    12.12.2017 Местное самоуправление г. Ханты-Мансийск
    Турнир в Фёдоровском стал итогом работы волейболисток района - Вестник
    Турнир в Фёдоровском стал итогом работы волейболисток района
    В турнире среди девочек 2005-2006 года рождения, прошедшем 3 декабря, приняли участие пять сильнейших команд спортшкол муниципалитета.
    Вестник
    Храмцов пополнил коллекцию
    В ивуарийском Абиджане состоялся командный чемпионат мира по тхэквондо ВТФ.
    Местное время
    ​Школьник, выросший в Сытомино, в финале олимпиады «Умницы и умники» - Вестник
    ​Школьник, выросший в Сытомино, в финале олимпиады «Умницы и умники»
    Михаил Баклыков , одиннадцатиклассник гимназии имени Ф.К. Салманова попал в финал телевизионной гуманитарной олимпиады школьников «Умницы и умники».
    Вестник
    Команда «Молодежки ОНФ» провела серию мероприятий в честь Дня рождения Югры - ОНФ в ЮгреКоманда молодежной площадки Общероссийского народного фронта в Ханты-Мансийском автономном округе в честь 87-й годовщины основания Югры в рамках регионального молодежного проекта «Прогулки по Югре» провела экскурсии в Нижневартовске,
    13.12.2017 ОНФ в Югре
    Заседание Координационного совета состоялось в окружном центре - Местное самоуправление г. Ханты-МансийскВ окружной столице состоялось пятое юбилейное заседание Координационного совета представительных органов местного самоуправления муниципальных образований Югры и Думы автономного округа В работе совета приняли участие
    12.12.2017 Местное самоуправление г. Ханты-Мансийск
    12 декабря – День Конституции РФ - Администрация г. НижневартовскУважаемые нижневартовцы! Сердечно поздравляем вас с Днем Конституции Российской Федерации!
    12.12.2017 Администрация г. Нижневартовск
    Детская поликлиника Нягани вошла в число лидеров среди лечебно-профилактических учреждений Югры - РИЦ Югра«Няганская городская детская поликлиника» вошла в число лидеров среди лечебно-профилактических учреждений Югры в рейтинге по результатам независимой оценки.
    12.12.2017 РИЦ Югра
    В Югре Деды Морозы поддержали всероссийскую акцию «Пристегнись, Россия!» - ТРК СургутинтерновостиГлавные гости наступающего Нового года призвали всех присоединиться к интернет-кампании На центральной площади Ханты-Мансийска состоялся Всероссийский съезд Дедов Морозов и Снегурочек.
    12.12.2017 ТРК Сургутинтерновости