Новости города БезФормата.Ru
Сургут
Главные новости
 
Задать вопрос?

16 ноября Международный день отказа от курения

16 ноября Международный день отказа от курения - Городская поликлиника №1
Фото: www.gp1.ru

16 ноября Международный день отказа от курения

Сегодня по оценке ВОЗ курит почти 1/3 населения мира, что составляет  1,1 млрд. человек, из которых  200 млн. – женщин.

Статистика ВОЗ очень печальна. Эпидемия табакокурения в XX-м столетии забрала из жизни более 100 миллионов человек. В XXI-м столетии эта цифра может вырасти на порядок. Около 63-х % всех смертей на земле происходит из-за неинфекционных заболеваний. Табакокурение в этой страшной статистике занимает устойчивую лидирующую позицию.

Целью Дня отказа от курения является активные действия по способствованию в снижении распространения вредной табачной зависимости.

Широкое информирование общества о вредном и пагубном воздействии табака на здоровье курильщика и окружающих его людей способно позитивно повлиять на самосознание множества курильщиков.

Курение в любых дозах губит молодость и красоту, разрушает здоровье. Курение убивает не только Вас, но и Ваших близких.
Если же вы не смогли справиться самостоятельно, то стоит обратиться в «Кабинет по отказу от курения».
Ждем Вас по адресу: ул. Студенческая, д.18, кабинет №317

 

Ссылка пациенту (профилактика и ЗОЖ)

                                                                              О вреде табачной зависимости

Сегодня мы все сталкиваемся с курением, даже те из нас, кто ни разу не держал в руках сигарету. Среди россиян столько курильщиков, что невозможно прожить день, не оказавшись хотя бы раз в облаке табачного дыма. Нужно запретить курение в общественных местах? Что важнее, свобода самовыражения курильщиков или здоровье некурящих людей. Курить или не курить? Так ли вреден табак на самом деле? Насколько вредно пассивное курение? Есть ли безопасные виды табака? Перечень вопросов можно продолжить. Но ответ на них будет коротким и однозначным: курение в любых дозах губит молодость и красоту, разрушает здоровье. Курение убивает не только Вас, но и Ваших близких.

Почему Вы курите?

Табакокурение  или просто курение – вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде сигарет, сигар или трубок. Хорошо известно, что курящие находят множество объяснений тому, чтобы оправдать свою привычку, как перед самим собой, так и перед близкими.  Поэтому если Вы считаете, что курение помогает Вам «успокоиться», «снять стресс», «расслабиться», «начать трудный разговор» и т.п. то Вы не являетесь исключением. Люди курят из-за сформировавшейся наркотической зависимости для получения удовольствия или по социальным причинам (для общения, за «компанию», «потому что все курят» и т.д.) В некоторых социумах курение табака является ритуалом.

К сожалению, это только иллюзия. Привычка курить – это опасный враг, искусно притворяющийся другом и затягивающий в порочный круг. Человек, поверивший такому «другу», расплачивается высокой ценой – здоровьем.

Табачный дым содержит  психоактивные вещества – алкалоиды, никотин и гармин, которые в комбинации являются аддиктивным стимулятором  центральной нервной системы, а так же вызывают слабую эйфорию. Эффекты воздействия никотина включают временное снятие усталости, сонливости, вялости, повышение работоспособности и улучшения памяти.

Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями как рак и эмфизема легких, заболеваний сердечно- сосудистой системы, а так же других проблем со здоровьем.

Остановитесь! Убедите себя, что Вы уже решили бросить курить, и не откладывайте этот шаг на завтра (на следующий понедельник).

С чего начать?

Попробуйте разобраться, почему Вы курите, сколько сигарет в день?

Выберите день и записывайте каждую выкуренную сигарету. Проанализируйте причину выкуривания каждой сигареты:  сколько сигарет Вы выкурили «автоматически», не замечая? Почти все? Большинство?

Тогда постарайтесь изменить сложившиеся стереотипы:

  • переложите сигареты на новое место;
  • смените марку сигарет (на менее любимые);
  • не кладите сигареты вместе с зажигалкой или спичками;
  • избегайте ситуаций, когда Вы курите машинально.
  • Это поможет сделать курение более заметным для вас и даст возможность осознать – а так ли уж эта сигарета Вам необходима?

  • Выберите день, когда Вы полностью бросите курить! Это должен быть день без особых рабочих или домашних перегрузок. Пусть это будет Вашего рождения или день рождения близкого человека - Вам под силу такой подарок;
  • объявите о своем решении своим близким и друзьям;
  • начните подготовку к такому дню. Проанализируйте распорядок дня. Спланируйте свой досуг;
  • избегайте прокуренных помещений и общества курящих;
  • выберите замену  курению – прогулки на свежем воздухе, активный досуг. Физкультура;
  • старайтесь выбирать занятия, которые Вам по душе и которыми Вы ранее занимались, но в суете дней забросили.
  • Итак, Вы бросили курить

    Первые несколько дней будут трудными. Надо  провести их в заранее спланированном ритме. Заглушить желание курить помогут некоторые советы:

  • в эти дни питайтесь дробно;
  • больше ешьте фруктов и овощей;
  • принимайте витамины и пейте соки;
  • старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе.
  • В первые три дня организм освобождается от никотина и его вредных действий. Может усилиться кашель и ухудшиться общее самочувствие. Это скоро пройдет. Следите за самочувствием и уровнем артериального давления!

    При сильной тяге к курению желательно обратиться к врачу. В арсенале врача есть эффективные методы, которые могут помочь отказаться от курения.

    Но самый верный помощник в отказе от курения – Вы сами. Если вы приняли твердое решение бросить курить, то это обязательно получится, надо только сконцентрировать на этом свою силу воли.

    Последние новости Ханты-Мансийского автономного округа по теме:
    16 ноября Международный день отказа от курения

    В БУ «Нефтеюганская районная больница» провели мероприятия посвященные дню отказа от курения! - Районная больница
    В БУ «Нефтеюганская районная больница» провели мероприятия посвященные дню отказа от курения! - Нефтеюганск
    Накануне  международного дня отказа от курения (16 ноября)  пойковчанам предложили поменять сигареты на конфеты.
    18:15 16.11.2017 Районная больница
    Международный день отказа от курения – вместе легче! - Сургут
    Зависимые от никотина люди признаются, что бросать курить легче с поводом или в компании.
    12:54 16.11.2017 Городская больница
    БРОСИТЬ КУРИТЬ? ВЫ ЭТО СМОЖЕТЕ! - Городская поликлиника №4
    БРОСИТЬ КУРИТЬ? ВЫ ЭТО СМОЖЕТЕ! - Сургут
    16.11.2017 года - в БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника № 4» состоится акция «А ты бросил курить?!», посвященная Международному дню отказа от курения .
    18:12 15.11.2017 Городская поликлиника №4
    16 ноября Международный день отказа от курения - Городская поликлиника №1
    16 ноября Международный день отказа от курения - Сургут
    16 ноября Международный день отказа от курения Сегодня по оценке ВОЗ курит почти 1/3 населения мира, что составляет  1,1 млрд.
    17:57 15.11.2017 Городская поликлиника №1
    Акция, посвященная профилактике табакокурения, прошла  на предприятиях  Нефтеюганска.
    20.11.2017 Центр медицинской профилактики
    ПРОБУЕМ НЕ КУРИТЬ ПОТОМУ ЧТО... - Городская поликлиникаЕжегодно в нашей стране от причин, связанных с курением, преждевременно умирает более 340 тысяч человек.
    20.11.2017 Городская поликлиника
    Специалисты БУ «Психоневрологическая больница имени Святой Преподобномученицы Елизаветы» в рамках «Года здоровья»  и в рамках «Международного дня отказа от курения» а также  в рамках городской акции «Не преступи черту» п
    17.11.2017 Департамент Здравоохранения
    16 ноября ежегодно отмечается Международный день отказа от курения. Традиционно сотрудники БУ «Советская психоневрологическая больница» проводят мероприятия, посвященные этой дате:
    16.11.2017 Психоневрологическая больница
    16 ноябрь Международный день отказа от курения - Городская поликлиника №5Каждый год в третий четверг ноября весь мир отмечает дату "Международный день отказа от курения".
    16.11.2017 Городская поликлиника №5
    Вопрос курить или не курить давно перестал быть личным делом.  16 ноября во всем мире отмечается Международный день отказа от курения.
    14.11.2017 Департамент Здравоохранения
           Вопрос курить или не курить давно перестал быть личным делом.  16 ноября во всем мире отмечается Международный день отказа от курения.
    10.11.2017 Городская детская поликлиника
    Теледоктор о неврологических проблемах и гастрите. - Городская поликлиника18 и 22 мая вышли очередные выпуски уже столь полюбившейся телезрителям программы "Теледоктор" в прямом эфире телеканала Н1.
    25.05.2018 Городская поликлиника
    Врачи заботятся о здоровье ветеранов - Городская поликлиникаПо инициативе сотрудников городской поликлиники №2 в рамках реализации программы "Горячее сердце" на базе общественной организации "Ветеран" состоялась школа здоровья.
    25.05.2018 Городская поликлиника
    Светлана - Перинатальный центр«Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него трудно сделать жизнь интересной и счастливой.
    25.05.2018 Перинатальный центр
    Жить полнокровно - газета Сургутская Трибуна
    Жить полнокровно
    Цель акции - привлечь внимание к проблеме врожденного порока сердца у детей.
    газета Сургутская Трибуна
    7-1 - Местное время
    Нижневартовск – Излучинск – Сургут
    готовы предоставить реабилитационные услуги и психологическую помощь югорчанам.
    Местное время
    Мастер-классы от Минздрава - газета Сургутская Трибуна
    Мастер-классы от Минздрава
    В городе прошла окружная научно-практическая конференция акушеров и гинекологов.
    газета Сургутская Трибуна
    Сургутянка зарегистрировала в своей квартире 15 иностранных граждан - ТРК СургутинтерновостиПолицейские продолжают выявлять нарушения в сфере миграционного законодательства В ходе очередного рейда сургутские полицейские установили, что женщина 1970 года рождения зарегистрировала у себя 15 иностранных граждан,
    25.05.2018 ТРК Сургутинтерновости
    Смерть подростка расследуют в Белоярском - ИД Новости ЮгрыПо информации Следственного комитета Югры, 24 мая на ул. Набережной в промышленной зоне у Речного порта в городе Белоярском было обнаружено тело 13-летнего мальчика.
    25.05.2018 ИД Новости Югры
    Директор обанкротившегося предприятия Нефтеюганска не доплатил в казну 32 миллиона рублей - ТРК СургутинтерновостиОбвиняемому грозит до двух лет лишения свободы По информации пресс-службы СУ СКР по ХМАО-Югре, бывший директор ООО «Специализированное управление подводно-технических работ № 8» обвиняется в совершении преступления,
    25.05.2018 ТРК Сургутинтерновости
    В центре Лянтора в серьёзном ДТП пострадали два человека - Вестник
    В центре Лянтора в серьёзном ДТП пострадали два человека
    Аварийным оказался минувший вторник для города Лянтора Сургутского района.
    Вестник
    За удар током электромонтёра в Сургутском районе ответит мастер - Вестник
    За удар током электромонтёра в Сургутском районе ответит мастер
    Как сообщает СКР по ХМАО, в Сургутском районе завершена проверка, которая внесла ясность в причины инцидента, произошедшего накануне на одном из предприятий.
    Вестник
    ​На трассе Сургут – Нижневартовск пострадал ребёнок - Вестник
    ​На трассе Сургут – Нижневартовск пострадал ребёнок
    18 мая в 18 час 50 минут на 31 км автодороги Сургут-Нижневартовск, Сургутский район произошло дорожно-транспортное происшествие, в котором пострадал ребёнок.
    Вестник
    9 - Местное времяПремьера новой постановки театра кукол «Барабашка» «Витя, Кеша, Катя и Гусь.
    25.05.2018 Местное время
    Светлана Круглова покинула пост директора Сургутского художественного музея - ИА СИА-ПрессКоллектив Сургутского художественного музея проводил на пенсию основателя и идеолога СХМ Светлану Викторовну Круглову , сообщает пресс-служба учреждения.
    25.05.2018 ИА СИА-Пресс
    Пасхальные хоровые ассамблеи выступят в Сургутской филармонии - ИД Новости ЮгрыПасхальные хоровые ассамблеи — один из самых масштабных ежегодных православных фестивалей региона.
    23.05.2018 ИД Новости Югры
    ​В Сургуте покажут фильм-альманах «Мама навсегда» - Вестник
    ​В Сургуте покажут фильм-альманах «Мама навсегда»
    27 мая в 18 часов в Центральной городской библиотеке им. А.С. Пушкина состоится просмотр художественного фильма-альманаха «Мама навсегда».
    Вестник
    1 - Местное время
    Путешествие во времени под музыку Шопена
    Тема этого года – «Шедевры из запасников». Нынче всероссийская акция «Ночь музеев» прошла уже в двенадцатый раз, хотя правильнее называть ее международной.
    Местное время
    Библиотекарь из Ляминой стала призёром Всероссийского конкурса - Вестник
    Библиотекарь из Ляминой стала призёром Всероссийского конкурса
    Накануне были подведены итоги Всероссийского конкурса на лучший просветительский проект «Актуальная классика: от Пушкина до Чехова».
    Вестник
    10 - Местное времяНельзя было расслабляться ни на секунду. Нижневартовский тхэквондист Максим Храмцов одержал еще одну громкую победу.
    25.05.2018 Местное время
    ССК: Спортивная Сервисная Компания - ЮграМегаСпортВ Ханты-Мансийск съехались представители восьми филиалов, включая исполнительный аппарат, «Сибирской Сервисной Компании», чтобы принять участие в корпоративной Спартакиаде.
    25.05.2018 ЮграМегаСпорт
    В Сургуте исполнили «Вальс победы» - ТРК СургутинтерновостиПервенство завершает в Югре танцевальный сезон В Сургуте прошел традиционный турнир по танцевальному спорту.
    25.05.2018 ТРК Сургутинтерновости
    ​В Сургутском районе готовятся к первым соревнованиям с международным участием - Вестник
    ​В Сургутском районе готовятся к первым соревнованиям с международным участием
    Меньше двух недель осталось до X Международного IT-форума с участием стран БРИКС и ШОС, который пройдёт в Ханты-Мансийске 5–6 июня.
    Вестник
    В Белом Яру прошёл турнир по вольной борьбе - Вестник
    В Белом Яру прошёл турнир по вольной борьбе
    19 мая в Белом Яру прошла матчевая встреча по спортивной (вольной) борьбе между сборными командами Сургутского района и Югры.
    Вестник
    10 - Местное время
    Храмцов – чемпион Европы по тхэквондо…
    Нижневартовец Максим Храмцов успешно дебютировал на чемпионате Европы по тхэквондо.
    Местное время
    29 мая пройдут заседания Комитета по социальной политике и Ассамблеи представителей коренных малочисленных народов Севера,
    25.05.2018 Дума Ханты-Мансийского АО
    Меморандум о взаимопонимании подписали губернатор Югры Наталья Комарова, министр промышленности и торговли России Денис Мантуров, генеральный директор «Газпром нефти» Александр Дюков.
    25.05.2018 ИД Новости Югры
    1.jpg - Дума Ханты-Мансийского АОДепутат окружной Думы, член фракции «Единая Россия» Ирина Урванцева поздравила один из крупнейших вузов Югры с юбилеем.
    25.05.2018 Дума Ханты-Мансийского АО
    Александр Новьюхов провёл приём граждан в Березово - Единая РоссияДепутат Думы Югры Александр Новьюхов провёл приём граждан в общественной приёмной партии «Единая Россия» в поселке городского типа Березово Всего к депутату обратились десять местных жителей.
    25.05.2018 Единая Россия
    Кирилл Медведев выступил с инициативой подготовить региональный доклад о положении дел молодежи в Югре - Единая РоссияНа прошедшем заседании совета Молодежного парламента при Думе Югры с инициативой подготовить региональный доклад о положении дел молодежи в Югре выступил руководитель аппарата регионального отделения «Молодой Гвардии»,
    25.05.2018 Единая Россия