Новости города БезФормата.Ru
Сургут
Главные новости
 
Задать вопрос?

16 ноября Международный день отказа от курения

16 ноября Международный день отказа от курения - Городская поликлиника №1
Фото: www.gp1.ru

16 ноября Международный день отказа от курения

Сегодня по оценке ВОЗ курит почти 1/3 населения мира, что составляет  1,1 млрд. человек, из которых  200 млн. – женщин.

Статистика ВОЗ очень печальна. Эпидемия табакокурения в XX-м столетии забрала из жизни более 100 миллионов человек. В XXI-м столетии эта цифра может вырасти на порядок. Около 63-х % всех смертей на земле происходит из-за неинфекционных заболеваний. Табакокурение в этой страшной статистике занимает устойчивую лидирующую позицию.

Целью Дня отказа от курения является активные действия по способствованию в снижении распространения вредной табачной зависимости.

Широкое информирование общества о вредном и пагубном воздействии табака на здоровье курильщика и окружающих его людей способно позитивно повлиять на самосознание множества курильщиков.

Курение в любых дозах губит молодость и красоту, разрушает здоровье. Курение убивает не только Вас, но и Ваших близких.
Если же вы не смогли справиться самостоятельно, то стоит обратиться в «Кабинет по отказу от курения».
Ждем Вас по адресу: ул. Студенческая, д.18, кабинет №317

 

Ссылка пациенту (профилактика и ЗОЖ)

                                                                              О вреде табачной зависимости

Сегодня мы все сталкиваемся с курением, даже те из нас, кто ни разу не держал в руках сигарету. Среди россиян столько курильщиков, что невозможно прожить день, не оказавшись хотя бы раз в облаке табачного дыма. Нужно запретить курение в общественных местах? Что важнее, свобода самовыражения курильщиков или здоровье некурящих людей. Курить или не курить? Так ли вреден табак на самом деле? Насколько вредно пассивное курение? Есть ли безопасные виды табака? Перечень вопросов можно продолжить. Но ответ на них будет коротким и однозначным: курение в любых дозах губит молодость и красоту, разрушает здоровье. Курение убивает не только Вас, но и Ваших близких.

Почему Вы курите?

Табакокурение  или просто курение – вдыхание дыма тлеющих высушенных или обработанных листьев табака, наиболее часто в виде сигарет, сигар или трубок. Хорошо известно, что курящие находят множество объяснений тому, чтобы оправдать свою привычку, как перед самим собой, так и перед близкими.  Поэтому если Вы считаете, что курение помогает Вам «успокоиться», «снять стресс», «расслабиться», «начать трудный разговор» и т.п. то Вы не являетесь исключением. Люди курят из-за сформировавшейся наркотической зависимости для получения удовольствия или по социальным причинам (для общения, за «компанию», «потому что все курят» и т.д.) В некоторых социумах курение табака является ритуалом.

К сожалению, это только иллюзия. Привычка курить – это опасный враг, искусно притворяющийся другом и затягивающий в порочный круг. Человек, поверивший такому «другу», расплачивается высокой ценой – здоровьем.

Табачный дым содержит  психоактивные вещества – алкалоиды, никотин и гармин, которые в комбинации являются аддиктивным стимулятором  центральной нервной системы, а так же вызывают слабую эйфорию. Эффекты воздействия никотина включают временное снятие усталости, сонливости, вялости, повышение работоспособности и улучшения памяти.

Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями как рак и эмфизема легких, заболеваний сердечно- сосудистой системы, а так же других проблем со здоровьем.

Остановитесь! Убедите себя, что Вы уже решили бросить курить, и не откладывайте этот шаг на завтра (на следующий понедельник).

С чего начать?

Попробуйте разобраться, почему Вы курите, сколько сигарет в день?

Выберите день и записывайте каждую выкуренную сигарету. Проанализируйте причину выкуривания каждой сигареты:  сколько сигарет Вы выкурили «автоматически», не замечая? Почти все? Большинство?

Тогда постарайтесь изменить сложившиеся стереотипы:

  • переложите сигареты на новое место;
  • смените марку сигарет (на менее любимые);
  • не кладите сигареты вместе с зажигалкой или спичками;
  • избегайте ситуаций, когда Вы курите машинально.
  • Это поможет сделать курение более заметным для вас и даст возможность осознать – а так ли уж эта сигарета Вам необходима?

  • Выберите день, когда Вы полностью бросите курить! Это должен быть день без особых рабочих или домашних перегрузок. Пусть это будет Вашего рождения или день рождения близкого человека - Вам под силу такой подарок;
  • объявите о своем решении своим близким и друзьям;
  • начните подготовку к такому дню. Проанализируйте распорядок дня. Спланируйте свой досуг;
  • избегайте прокуренных помещений и общества курящих;
  • выберите замену  курению – прогулки на свежем воздухе, активный досуг. Физкультура;
  • старайтесь выбирать занятия, которые Вам по душе и которыми Вы ранее занимались, но в суете дней забросили.
  • Итак, Вы бросили курить

    Первые несколько дней будут трудными. Надо  провести их в заранее спланированном ритме. Заглушить желание курить помогут некоторые советы:

  • в эти дни питайтесь дробно;
  • больше ешьте фруктов и овощей;
  • принимайте витамины и пейте соки;
  • старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе.
  • В первые три дня организм освобождается от никотина и его вредных действий. Может усилиться кашель и ухудшиться общее самочувствие. Это скоро пройдет. Следите за самочувствием и уровнем артериального давления!

    При сильной тяге к курению желательно обратиться к врачу. В арсенале врача есть эффективные методы, которые могут помочь отказаться от курения.

    Но самый верный помощник в отказе от курения – Вы сами. Если вы приняли твердое решение бросить курить, то это обязательно получится, надо только сконцентрировать на этом свою силу воли.

    Последние новости Ханты-Мансийского автономного округа по теме:
    16 ноября Международный день отказа от курения

    В БУ «Нефтеюганская районная больница» провели мероприятия посвященные дню отказа от курения! - Районная больница
    В БУ «Нефтеюганская районная больница» провели мероприятия посвященные дню отказа от курения! - Нефтеюганск
    Накануне  международного дня отказа от курения (16 ноября)  пойковчанам предложили поменять сигареты на конфеты.
    18:15 16.11.2017 Районная больница
    Международный день отказа от курения – вместе легче! - Сургут
    Зависимые от никотина люди признаются, что бросать курить легче с поводом или в компании.
    12:54 16.11.2017 Городская больница
    БРОСИТЬ КУРИТЬ? ВЫ ЭТО СМОЖЕТЕ! - Городская поликлиника №4
    БРОСИТЬ КУРИТЬ? ВЫ ЭТО СМОЖЕТЕ! - Сургут
    16.11.2017 года - в БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника № 4» состоится акция «А ты бросил курить?!», посвященная Международному дню отказа от курения .
    18:12 15.11.2017 Городская поликлиника №4
    16 ноября Международный день отказа от курения - Городская поликлиника №1
    16 ноября Международный день отказа от курения - Сургут
    16 ноября Международный день отказа от курения Сегодня по оценке ВОЗ курит почти 1/3 населения мира, что составляет  1,1 млрд.
    17:57 15.11.2017 Городская поликлиника №1
    Акция, посвященная профилактике табакокурения, прошла  на предприятиях  Нефтеюганска.
    20.11.2017 Центр медицинской профилактики
    ПРОБУЕМ НЕ КУРИТЬ ПОТОМУ ЧТО... - Городская поликлиникаЕжегодно в нашей стране от причин, связанных с курением, преждевременно умирает более 340 тысяч человек.
    20.11.2017 Городская поликлиника
    Специалисты БУ «Психоневрологическая больница имени Святой Преподобномученицы Елизаветы» в рамках «Года здоровья»  и в рамках «Международного дня отказа от курения» а также  в рамках городской акции «Не преступи черту» п
    17.11.2017 Департамент Здравоохранения
    16 ноября ежегодно отмечается Международный день отказа от курения. Традиционно сотрудники БУ «Советская психоневрологическая больница» проводят мероприятия, посвященные этой дате:
    16.11.2017 Психоневрологическая больница
    16 ноябрь Международный день отказа от курения - Городская поликлиника №5Каждый год в третий четверг ноября весь мир отмечает дату "Международный день отказа от курения".
    16.11.2017 Городская поликлиника №5
    Вопрос курить или не курить давно перестал быть личным делом.  16 ноября во всем мире отмечается Международный день отказа от курения.
    14.11.2017 Департамент Здравоохранения
           Вопрос курить или не курить давно перестал быть личным делом.  16 ноября во всем мире отмечается Международный день отказа от курения.
    10.11.2017 Городская детская поликлиника
    Осторожно - бешенство! - Городская поликлиника   Бешенство — вирусная инфекция, поражающая центральную нервную систему млекопитающих.
    20.02.2018 Городская поликлиника
    Волонтеры медики за здоровый образ жизни! - Окружная больницаВолонтёрское объединение «Волонтеры медики» — это добровольное объединение медицинских работников учреждения, ориентированное на популяризацию здорового образа жизни,
    20.02.2018 Окружная больница
    1518874450236 - Сургутская психоневрологическая больница16 февраля завершилось обучение студентов вузов и ссузов по программе «Позитивная профилактика всех видов химической зависимости».
    20.02.2018 Сургутская психоневрологическая больница
    Расширить и запретить - газета Сургутская Трибуна
    Расширить и запретить
    Власти крупнейшего города Югры предложили расширить федеральный список психотропных веществ, оборот которых должен быть ограничен на территории страны.
    газета Сургутская Трибуна
    Преимущество ранней диагностики
    В Югре продолжается месячник по ранней диагностике онкологических заболеваний.
    Местное время
    СРОЧНО! В Сургутском тубдиспансере эвакуировали пациентов и персонал - Вестник
    СРОЧНО! В Сургутском тубдиспансере эвакуировали пациентов и персонал
    Сегодня в обед из здания Сургутского клинического противотуберкулёзного диспансера эвакуировали весь персонал и пациентов.
    Вестник
    Профилактическая акция «ДЕТСКОЕ КРЕСЛО» - Система образования г.НижневартовскЗа январь 2018 года на территории города Нижневартовска зарегистрировано 4 дорожно-транспортных происшествия с участием детей и подростков в возрасте до 16 лет (аналогичный период прошлого года (далее – АППГ) – 3, +33,33
    20.02.2018 Система образования г.Нижневартовск
    Убившему четверых человек сургутянину вынесли приговор - ТРК СургутинтерновостиМужчина проведет в колонии строгого режима 16 лет Как сообщает пресс-служба СУ СКР по ХМАО-Югре, в сентябре 2011 года 38-летний мужчина в Сургуте на почве ревности к своей сожительнице, достоверно зная,
    20.02.2018 ТРК Сургутинтерновости
    В столкновении автомобилей в Октябрьском районе пострадали двое югорчан - ТРК СургутинтерновостиВсего за сутки в регионе зарегистрировано семь ДТП с потерпевшими По информации пресс-службы УМВД России по ХМАО-Югре, за прошедшие сутки на территории Югры зарегистрировано семь ДТП, в которых 9 человек получили травмы,
    20.02.2018 ТРК Сургутинтерновости
    Жителю Сургутского района грозит срок за привычку ездить в пьяном виде - Вестник
    Жителю Сургутского района грозит срок за привычку ездить в пьяном виде
    Накануне во время патрулирования на дорогах Барсова сотрудники ГИБДД задержали водителя 1992 года рождения, который сел за руль своего автомобиля SKODA OCTAVIA в состоянии алкогольного опьянения.
    Вестник
    Девять с половиной на троих - газета Сургутская Трибуна
    Девять с половиной на троих
    Во вторник завершилось чтение приговора по делу о гибели детей в Ханты-Мансийском районе в декабре 2016 года.
    газета Сургутская Трибуна
    33 несчастья
    Названа причина смерти мужчины в очереди в поликлинике Нижневартовска. — У него случилась сосудистая катастрофа, под которой следует понимать любое острое нарушение деятельности сердца и мозга,
    Местное время
    Фото А. Андронова - ИА СИА-ПрессФото А. Андронова На днях внимаю горожан представили, пожалуй, одну из самых необычных экспозиций Сургутского художественного музея.
    20.02.2018 ИА СИА-Пресс
    СурГПУ выбран площадкой для школы окружной «Студенческой весны» - СурГПУНа базе педагогического университета пройдёт два больших мастер-класса 10 марта на базе СурГПУ откроется школа "Российской студенческой весны" по двум направлениям.
    20.02.2018 СурГПУ
    Маленькие жители района собрали книгу сказок собственного сочинения - ВестникВ Центральной библиотеки им. Пирожникова читатели познакомились со сборником «Новые сказки Югры» и с детской книгой В. В. Гаврилова «Кочепыжик».
    20.02.2018 Вестник
    7-1 - Местное время
    Когда песни звучат на языке сердца
    В Центре национальных культур состоялся армянский праздник Терендез, подготовленный совместно с нижневартовской национальной общественной организацией армянской культуры «Арарат».
    Местное время
    Известный художник из Фёдоровского показал эйфорию своей души - Вестник
    Известный художник из Фёдоровского показал эйфорию своей души
    Юбилейная выставка фёдоровского художника Василия Ступникова собрала районный бомонд.
    Вестник
    Война женскими глазами - газета Сургутская Трибуна
    Война женскими глазами
    В ноябре Сургутский краеведческий музей отметит свое 55-летие. Одно из самых важных направлений его деятельности – это патриотическое воспитание подрастающего поколения.
    газета Сургутская Трибуна
    У подножия олимпа - ИА СИА-ПрессКак один из немногих в нашем городе людей, тесно связанных напрямую и с Олимпийским комитетом России и с Всемирным антидопинговым агентством не могу не поделиться своими мыслями относительно того,
    20.02.2018 ИА СИА-Пресс
    В Сургуте началась продажа абонементов на посещение 50-метрового бассейна - ИД Новости ЮгрыCпорткомплекс с 50-метровым бассейном на улице Университетская теперь могут посещать не только спортсмены, но и все сургутяне.
    19.02.2018 ИД Новости Югры
    Всеволод Кольцов: Эффективность проводимой работы подтверждают цифры - ЮграМегаСпортСегодня, 20 февраля, в здании медиа-центра Центра зимних видов спорта им.
    20.02.2018 ЮграМегаСпорт
    Свободное плавание - газета Сургутская Трибуна
    Свободное плавание
    Cпорткомплекс с 50-метровым бассейном на улице Университетской теперь могут посещать не только спортсмены, но и все сургутяне.
    газета Сургутская Трибуна
    10 - Местное время
    В квартете сильнейших
    Женская сборная России по хоккею, за которую выступает воспитанница мегионской ДЮСШ №3 Виктория Кулишова, впервые в истории пробилась в полуфинал Олимпийских игр.
    Местное время
    Лыжники-паралимпийцы Сургутского района громко заявили о себе на округе - Вестник
    Лыжники-паралимпийцы Сургутского района громко заявили о себе на округе
    С 15 по 18 февраля в столице Югры прошли Чемпионат и Первенство по лыжным гонкам среди спортсменов с инвалидностью.
    Вестник
    В Югре установлен  установлен повышенный («синий») уровень террористической опасности - ТРК СургутинтерновостиВ связи с информацией по учению ситуация продлится не более 15 суток В связи с полученной от правоохранительных органов информацией «по учению» о возникновении угрозы террористического акта и организации деятельности
    20.02.2018 ТРК Сургутинтерновости
    В Югре установлен условный "желтый" уровень террористической опасности - ИД Новости ЮгрыВ связи с полученной от правоохранительных органов подтвержденной информации «по учению» о возможности совершения террористического акта и организации деятельности по противодействию его совершению решением председателя
    20.02.2018 ИД Новости Югры
    Хантымансийцы, будьте бдительны, в городе проходят антитеррористические учения! - Местное самоуправление г. Ханты-МансийскС 19 по 22 февраля 2018 года на территории города Ханты-Мансийска проводятся масштабные антитеррористические учения «Набат 2018 – Ханты-Мансийск».
    20.02.2018 Местное самоуправление г. Ханты-Мансийск
    Сотрудников ГИБДД в Югре обвиняют в коррупции - ИД Новости ЮгрыСургутский городской суд рассмотрел резонансное дело, фигурантами которого стали несколько сотрудников госавтоинспекции из Сургута, Сургутского района и Когалыма.
    20.02.2018 ИД Новости Югры
    За прошедший день в Югре зарегистрировано 44 преступления, раскрыто 35, из них: мошенничество, 3 преступления в сфере незаконного оборота наркотиков и 14 краж.
    20.02.2018 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра