Не смотря на пасмурную погоду и ливень команда медиков в ярких жилетах продемонстрировала гостям парка «Кедровый Лог» технику владения относительно новым для нашей страны движением. Скандинавская ходьба, увлечение которой все больше приобретает популярность у россиян, способствует нормальной работе сердца и всех систем организма.
Если правая рука – впереди, то левая сзади. Новичку в первые минуты не просто справиться с техникой скандинавской ходьбы. Но словам председателя профсоюзной организации ОКД Нели Гойновой, уже после получасовой тренировки можно и ритм научиться держать, и правильно двигаться: «Было бы желание! Наши специалисты с большим удовольствием откликнулись на наше предложение принять участие в совместных прогулках. Палки для скандинавской ходьбы несут немалую функциональную нагрузку. Ошибка многих начинающих «ходьбистов» заключается в том, что они их просто волочат за собой. Таким образом, плечевой пояс человека не работает». Именно поэтому все занятия скандинавской ходьбой проходят под внимательным руководством инструктора по лечебной физкультуре Окружного кардиодиспансера. Темп и расстояния – для каждого свои. За час занятия специалисты центра прошли около 1,5 километров, а это больше одной тысячи шагов.
Инициатором зарождения нового движения в ОКД стала главный врач Ирина Урванцева. По словам Ирины Александровны, она не только сама старается приобщиться к скандинавской ходьбе, но и привлекает свою команду: «Всем рекомендую сделать себе полезный подарок - купить палки для ходьбы, отключить на час телефон и отправиться в один из парков города!».
Кроме того, Ирина Урванцева отметила, что подобный вид физкультуры положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы: «Скандинавская ходьба – аэробное упражнение, являющееся основой хорошего самочувствия. Данный вид тренировок может быть использован для профилактики сердечно-сосудистых осложнений пациентами с факторами риска, лицами, страдающими гипертонической болезнью, а также в программе реабилитации после инфаркта миокарда и хирургических вмешательств. Но важно помнить, что больные, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, перед началом занятий все-таки должны проконсультироваться с врачом, обсудить допустимый уровень нагрузок и интенсивность занятий».
Необходимо отметить, что скандинавская ходьба своему появлению обязана финнам. Это особый вид физкультуры, который придумали лыжники в Финляндии, чтобы эффективно тренироваться в межсезонье. Скандинавская ходьба не имеет возрастных ограничений и доступна людям любого уровня физической подготовки. Заниматься такими прогулками можно в любое время года и при любой погоде
Стоит добавить, специалисты Окружного кардиодиспансера уверены, что совместные занятия скандинавской ходьбой станут доброй традицией для всех работников центра. Очередная прогулка в компании коллег уже запланирована.