Команда медиков продемонстрировала гостям парка «Кедровый Лог» технику владения относительно новым для нашей страны движением
Несмотря на пасмурную погоду и ливень, команда медиков в ярких жилетах продемонстрировала гостям парка «Кедровый Лог» технику владения относительно новым для нашей страны движением. Скандинавская ходьба, увлечение которой все больше приобретает популярность у россиян, способствует нормальной работе сердца и всех систем организма.
Если правая рука – впереди, то левая сзади. Новичку в первые минуты не просто справиться с техникой скандинавской ходьбы. Но словам председателя профсоюзной организации ОКД Нели Гойновой , уже после получасовой тренировки можно и ритм научиться держать, и правильно двигаться: «Было бы желание! Наши специалисты с большим удовольствием откликнулись на наше предложение принять участие в совместных прогулках. Палки для скандинавской ходьбы несут немалую функциональную нагрузку. Ошибка многих начинающих «ходьбистов» заключается в том, что они их просто волочат за собой. Таким образом, плечевой пояс человека не работает» . Именно поэтому все занятия скандинавской ходьбой проходят под внимательным руководством инструктора по лечебной физкультуре Окружного кардиодиспансера. Темп и расстояния – для каждого свои. За час занятия специалисты центра прошли около 1,5 километров, а это больше одной тысячи шагов.
Инициатором зарождения нового движения в ОКД стала главный врач Ирина Урванцева . По словам Ирины Александровны, она не только сама старается приобщиться к скандинавской ходьбе, но и привлекает свою команду: «Всем рекомендую сделать себе полезный подарок – купить палки для ходьбы, отключить на час телефон и отправиться в один из парков города!» .
Кроме того, Ирина Урванцева отметила, что подобный вид физкультуры положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы: «Скандинавская ходьба – аэробное упражнение, являющееся основой хорошего самочувствия. Данный вид тренировок может быть использован для профилактики сердечно-сосудистых осложнений пациентами с факторами риска, лицами, страдающими гипертонической болезнью, а также в программе реабилитации после инфаркта миокарда и хирургических вмешательств. Но важно помнить, что больные, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, перед началом занятий все-таки должны проконсультироваться с врачом, обсудить допустимый уровень нагрузок и интенсивность занятий» .
Необходимо отметить, что скандинавская ходьба своему появлению обязана финнам. Это особый вид физкультуры, который придумали лыжники в Финляндии, чтобы эффективно тренироваться в межсезонье. Скандинавская ходьба не имеет возрастных ограничений и доступна людям любого уровня физической подготовки. Заниматься такими прогулками можно в любое время года и при любой погоде.
Стоит добавить, специалисты Окружного кардиодиспансера уверены, что совместные занятия скандинавской ходьбой станут доброй традицией для всех работников центра. Очередная прогулка в компании коллег уже запланирована.